金融

如何以食补来避免孕期疾病

2019-05-15 03:49:23来源:励志吧0次阅读

胎教,讲求孕妇饮食调理,既照顾孕妇的口味,又注意食品营养,以保证孕妇和胎儿的物资需要。具体来说,是根据妊早,中,晚3期胎儿发育的特点,公道指点孕妇获得食品中的7种营养素(即蛋白质,脂肪,碳水化合物(糖),矿物资,维生素,水,纤维素)以食补、食疗的方法来避免孕期独有的疾病。

孕1月——血液循环开始、甲状腺组织、肾脏、眼睛、耳朵构成,4肢开始发展、脑部、脊髓、口腔、消化道构成,宜在均衡营养,均衡饮食的基础上补充钙、铁、铜、维生素A,主要包括在红绿色蔬菜、鱼、蛋、动物肝脏、内脏、鱼肝油中。

孕2月——脑神经出现,肌神经、基本骨架构成,宜增加脂肪、蛋白质、钙、维生素D、奶、鱼、蛋的摄取;肌肉发育、口鼻腔发育、气管、支气管出现、肝脏制造红细胞,需要补充镁、钙、磷、铜、维生素A和D,主要包括在蛋、牛奶、乳酪、鱼、黄绿色蔬菜、鱼肝油中;胃发育完成,视神经构成、性器官分化出来,宜补充维生素B1和B2、维生素A,胚芽米、麦芽、米糠、酵母、牛奶、动物内脏、蛋黄、胡萝卜、豆中含量丰富;胎儿指头构成、唇部、耳朵构成,补充蛋白质、钙、铁、维生素A的摄取,宜增加饮食中的奶、蛋、肉、鱼、豆、黄绿色蔬菜。

孕3月——膀胱构成、手指甲、脚指甲构成,宜补充维生素A、蛋白质、钙,增加动物肝脏、蛋、牛奶、乳酪、鱼、黄绿色蔬菜、红绿色蔬菜的摄取。肺部出现雏形、甲状腺分泌荷尔蒙,补充维生素A,宜增加饮食品中的动物肝、蛋、牛奶、乳酪、黄绿色蔬菜。

孕4月至孕5月——皮肤菲薄、已有呼吸运动,宜补充钙、氟、蛋白质、硫,增加蛋、牛奶、海产、豆、鱼、红绿色蔬菜、骨制食品的摄取。

孕6月——眼睛完成,宜补充蛋白质、维生素A,增加饮食品中的动物肝、蛋类、牛奶、乳酪、黄绿色蔬菜和鱼。

孕7月至孕8月——神经系统、调理身体功能,需要补充钙、钾、钠、氯、维生素D、烟碱酸,增加蛋、肉、鱼、奶、绿叶蔬菜、糙米的摄取。

孕9月——皮脂腺活动旺盛,宜补充蛋白质、脂肪、糖,增加食品中的蛋、肉、鱼、奶、土豆、米饭、面条、玉米比例。

孕10月——双顶径大于9厘米、足底皮肤纹理,发育需要补充铁,增加摄取动物肝、蛋黄、牛奶、内脏、绿叶蔬菜、豆类。

宫颈炎白带带血怎么办
白带多粘稠怎么办
盆腔炎小腹痛的危害
分享到: