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饮食误区健康饮奶有3忌

2019-05-14 22:19:58来源:励志吧0次阅读

1、牛奶与韭菜或菠菜不能1起吃,牛奶与含草酸多的蔬菜混合食用,会影响钙的吸收。

2、牛奶和酸性水果不能1起吃。牛奶中的蛋白质80%以上为酪蛋白,如在酸性情况下,酪蛋白易凝集,致使消化不良或腹泻,因此在食用牛奶或乳制品前后1个小时左右不宜食用酸性水果。

3、牛奶与巧克力不宜1起吃。牛奶富含蛋白质和钙,巧克力中含有草酸,二者同时食用会产生草酸钙,影响钙的吸收。

(新华)

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